식재료 정보

맛은 일반 마늘과 양파 사이 , 크기는 일반 마늘보다 10배나 큰 코끼리 마늘의 효능과 부작용에 코끼리 마늘 먹는 방법에대해 알아 보겠습니다. 코끼리 마늘의 일반적인 특징 - 일반 마늘과 다른 점 1. 양파와 마늘의 중간에 있습니다. 생마늘을 먹어보면 마늘과 양파의 중간 정도 맛이 나요. 2. 특유의 마늘냄새가 나지 않는다. 일반마늘에 비해 마늘 특유의 아리고신은 적고 단맛이 더 강하며 마늘의 강렬한 맛이 불필요 식품에 사용 가능합니다. 특히 구웠을 때 단맛이 살아납니다. 3. 코끼리 마늘은 일반 마늘의 7~10배 이상 큰 크기를 자랑 합니다 4. 최근까지 주로 식용이 아닌 약용으로 많이 쓰고 있습니다. 코끼리마늘의 영양성분과 효능표시 대부분의 기존 마늘과 같은 영양 성분을 가지고 있습니다. 그 중 스코..

자전거를 타면 몸에 좋은 일 4가지! 글을 써보도록 하겠습니다. 바이러스에 지지 않는 몸만들기 연일 보도되고 있는 신종 코로나 바이러스 관련 소식. TV나 라디오에서는 감염 위험을 피하기 위해 불필요한 외출은 피합시다 라며 귀에 굳은살이 박히도록 들리고 있다. 한편, 운동 부족은 면역력 저하의 우려가 있으며, 이 또한 감염의 위기가 증가한다고 보도되고 있습니다. 실내에서의 운동이나 트레이닝도 몸의 면역력 UP에는 효과적이며, 중요하기는 하지만, 그것만으로는 발산할 수 없는 것도 있습니다. 거기서 자전거의 등장. 스트레스도 발산할 수 있고 신체에 대한 부담도 적으며, 운동으로도 이동으로도 사용할 수 있는 자전거. 자전거를 타는 것으로 어떤 효과가 몸에 일어나는지를 설명해 나갑니다. 1 다이어트 효과 유산소..

올바른 자세를 유지하는 것이나 다리의 동작에 큰 영향이 있는, 장요근. 허리에서 허벅지에 걸쳐있는 중요한 이너 머슬인데 평소 의식적으로 자극을 하거나 늘리거나 하는 분은 적습니다. 그러나 장허리근을 확실히 늘리는 것에 의한 장점이 많습니다. 여기에서는 장요근을 스트레칭하는 간단한 방법과 그 장점에 대해 소개하고 있습니다. 매일 스트레칭 추천! 장요근은 어디에 있는 근육이야? 우선 장요근이 어디에 있고, 어떤 기능을 하는 근육인지를 소개하도록 합시다. 장요근이란 장요근은 한자 그대로 허리 부분에 있는 근육으로 등뼈와 골반, 대퇴골(허벅지뼈)을 연결하고 있습니다. 고관절이나 하반신을 움직일 때 사용하는 이너 머슬(몸 깊숙한 곳에 있는 근육)로 자세를 유지할 때 필요합니다. 장요근은 사무직이나 선 채로 하는 ..

샐러드나 미역국의 재료로 인기인 해초 '미역'은 열량이 낮으면서도 영양가가 높은, 우리에게 있어서 평소 빼놓을 수 없는 재료 중 하나입니다. 미역이 가지는 영양가나 먹는 것의 효과에 대해서 소개합니다. 미역의 영양소와 기대할 수 있는 효능 효과 식이 섬유 미역의 '알긴산'은 수용성 식이섬유의 일종입니다. 건조한 미역에서 중량의 약 40%를 식이섬유가 차지합니다. 알긴산은 정장 작용과 콜레스테롤을 낮추어 주는 기능을 가지고 있습니다. 또한 나트륨을 배출하는 작용이 있기 때문에 혈압을 낮추는 데 도움이 된다고 생각됩니다. 요오드 미역을 비롯한 해조류에는 갑상선 호르몬 합성에 필요한 '요오드'가 많이 들어 있습니다. 갑상선 호르몬은 신진대사와 관계되며 태아·유아의 정상 발육에 필요하기 때문에 특히 임신 중·수..

애호박은 오이처럼 생긴 영양이 풍부한 채소다. 최근에는, 조금씩 식탁에 앉을 기회도 많아졌는데, 어떠한 영양이 포함되어 있을까? 또 칼로리나 당질량에 대해서도 잘 알려져 있지 않을 것이다. 애호박의 영양 성분이나 칼로리, 당질량등에 대해서 소개하고 싶다. 1. 애호박은 무슨 야채? 애호박이란 야채를 알고 있을까? 겉보기에는 굵은 오이 같은 채소다. 최근 슈퍼에서도 볼 수 있게 되었지만, 자세한 내용을 모르기 때문에 장바구니에 넣는 것을 주저하는 사람도 있을지도 모른다. 그러나, 이 호박은 실은 매우 풍부한 영양분을 포함하고 있어, 맛있고, 요리도 하기 쉽다. 애호박은 호박의 동료 애호박은 멕시코 원산 채소로 호박의 일종이다. 생김새가 오이와 많이 닮아 오이의 동류로 착각하기 쉽지만 호박의 동류이자 호박처..

노란색과 빨간색, 녹색을 비롯해 선명한 색감이 눈길을 끄는 파프리카. 식이섬유, 철분, 칼륨, 비타민 A, 비타민 B1 등의 영양소를 포함한 여름이 제철 채소입니다. 노란색이나 주황색 등의 색상에도 의미가 있으며, 캡산틴이나 루테인 같은 다양한 성분을 포함하고 있는 것도 특징입니다. 또한 폴리페놀도 함유되어 버려 버리기 쉬운 씨앗과 논에도 영양소가 포함되어 있습니다. 여기에서는 파프리카 성분, 영양소, 칼로리 등 알아둘 정보를 소개합니다. 파프리카는 어떤 야채인가? 파프리카는 피망의 동료 파프리카는 피망의 동료인데, 원래 피망은 고추의 일종인 것을 알고 계십니까? 일명 스위트 페퍼라고 불리며 매운 맛이 없는 대형 고추입니다. 참고로 '피망'이라는 이름은 프랑스어로 '피망(piment)'이라는 고추를 가리..

둥글고 큰 어깨 만들기를 목표로 하는 사람이 증가하고 있는 것 같습니다. 어깨를 키우기 위해 단련하고 싶은 것이 삼각근이라고 불리는 근육. 이번에는 삼각근의 전부·중부·후부를 효과적으로 자극하는, 덤벨을 사용한 트레이닝을 소개합니다. 삼각근이란 어깨의 대표적인 근육인 삼각근은 팔 관절에 볼록하게 부풀어 올라 붙어 있습니다.삼각근은 앞·중부·뒷부분의 세 부분으로 나눌 수 있습니다. 앞부분은 쇄골에서 중부 견봉에서 뒷부분은 견갑골부터라는 식으로 근육의 부착부가 다릅니다. 따라서, 각각 단련하기 위한 운동이 다릅니다. 덧붙여 둥글고 큰 어깨를 만들어 내기 위해서는, 전부·중부·후부를 전체적으로 단련하는 것이 필요합니다. 상반신의 근육 중에서 가장 큰 것은, 가슴의 근육인"대흉근"이나 등의 근육인"광배근"이라고..

석류는 열매 속에도 붉은 보석과 같은 선명하고 아름다운 빛깔의 알갱이가 가득 들어 있습니다. 이 석류, 외형이 아름다울 뿐만 아니라, 실은 우리를 아름답게 해 주는 효과도 기대할 수 있습니다. 석류란? 석류는 세계 각지에서 재배되고 있는 과실입니다. 석류의 역사는, 구약성서와 의학서 등에도 등장할 만큼 오래되어, 5000년 이상 전부터 재배되고 있다고 한다. 원산지는 이란으로 알려져 있습니다 석류 제철은 9~11월 초순쯤의 가을 무렵. 그 계절이 되면 매장에서 볼 수 있게 될 것입니다. 석류는, 열매를 즐기는 것 만이 아닙니다. 근피와 나무껍질은 석류과피라고 불리는 구충약으로, 과피는 석류과피라고 불리는 한약재로 폭 넓은 용도로 사용되고 있습니다. 석류 영양 효과 피부미용 석류에는, 피부 미용에 좋은 비..

윗몸일으키기의 올바른 자세와 방법을 효과를 알려 드리겠습니다. 윗몸일으키기로 단련되는 부위 윗몸일으키기로 단련되는 부위의 메인은 복직근입니다. 복직근을 단련하면 배 전체가 단단하게 조여들고, 자세도 좋아지게 됩니다. 남성이라면 밖으로 바짝 나오는 울퉁불퉁한 근육이 생기기 때문에 강인한 복근 만들기에 「윗몸일으키기」을 추천하는 헬스클럽도 많은 것 같습니다. 또한 복직근뿐만 아니라 장요근이라는 이너 머슬과 허벅지 전면의 대퇴직근 등도 단련되기 때문에 기초대사가 잘 오르지 않는 몸으로 만드는 효과도 기대할 수 있습니다. 장요근은 상체와 하체를 서로 연결해 주는 근육을 말하는 것입니다. 이 근육도 올바른 자세 유지에 관여하고 있으며, 또한 요통이 일어나지 않도록 해주는 근육이기도 합니다. 등뼈의 허리 근처로부터..

팔 굽혀 펴기의 올바른 방법을 마스터하여 흉근과 등 근육, 복근, 팔의 근육, 체간 등 전신을 단련하지 않겠습니까. 효과를 최대화하는 호흡 요령은 물론, 회수, 부하 거는 방법, 깨끗한 자세까지 철저하게 설명. 집에서 매일 가능한 12가지 팔굽혀 펴기 메뉴와 함께 만나보세요. 팔굽혀 펴기의 효과 간단한 근육 트레이닝인데도 이런 메리트가 있다. 근력운동 하면 복근이나 팔굽혀펴기, 스쿼트 등이 가장 먼저 떠오른다. 그 중에서도, 팔굽혀펴기는 매우 간단한 동작으로 실시할 수 있는 근육 트레이닝이지만, 제대로 올바른 방법과 요령을 지켜 임하면 꽤 효과적으로 몸을 단련할 수 있는 메뉴입니다. 팔굽혀펴기로 얻을 수 있는 구체적인 근육 트레이닝의 효과는, 이런 느낌. 가슴이나 팔, 어깨등의 보이는 근육이 단련된다. ..