캐모마일 효능 및 효과(카모마일 차)

캐모마일 제철과 원산지, 주요 품종 등 기본 정보, 비슷한 식품과의 차이점, 캐모마일 함유 영양과 그 효과 효능에 대해 알아보겠습니다. 

캐모마일

캐모마일과는

캐모마일(Chamomile)은 허브로 이용되는 국화과 식물이다. 
키는 50~60cm 정도로 자라며 줄기나 잎등 전체에 방향이 있습니다. 특히 꽃은 향기가 강하고, 정유로 사용되는 허브입니다.
캐모마일 개화 전 꽃을 따서 말린 것이 캐모마일 차로 이용됩니다. 사과처럼 달콤한 향을 가지지만 품종에 따라 향기의 특징이 다릅니다.
캐모마일 제철은 5월입니다. 3월경부터 꽃의 수확이 시작되어 개화하는 6월경까지가 수확시기입니다.

캐모마일 품종·종류

캐모마일에는 다양한 품종이 있지만, 일반적으로 볼 수 있는 것은 로만 캐모마일과 저먼 캐모마일입니다.
각각의 차이를 설명합니다.

로만 캐모마일

로만 캐모마일은 꽃과 잎에 사과 같은 향기가 나는 캐모마일입니다.
꽃은 뒤에 나오는 저먼 캐모마일과 비슷하지만 한층 큰 것이 특징. 허브차와 정유, 입욕제, 화장품 외에 원예용으로도 사용이 되고 있습니다.

저먼 캐모마일

독일 캐모마일은 주로 독일에서 재배되는 허브입니다.
꽃은 로만 캐모마일과 같은 사과 같은 향기가 강하며 하얀 꽃잎에 노란 머리 꽃을 붙입니다. 로만 캐모마일보다 잎 향이 덜한 것이 특징입니다.
허브차 및 입욕제, 가글, 향수로 사용되기도 합니다.

 

캐모마일 차

캐모마일 효과 및 효능

캐모마일 함유 영양소가 가지는 효과·효능·기능을 해설합니다.

불안 해소 및 숙면 촉진

캐모마일에는 릴렉스 효과가 있어 불안 해소 및 숙면 촉진에 효과적입니다.
일부의 연구에서는, 캐모마일 섭취는 전반성 불안 장애에 대해서, 유효하게 작용한다고 보고도 있습니다. 캐모마일은 불안을 느끼고 있을 때나 휴식을 취하고 싶을 때 추천합니다.
또한 불면증이 아닌 사람을 대상으로 실시된 카모마일 수면에 대한 연구에서는 수면의 질이 개선되었다고 시사하는 결과였습니다.
다만 불면증에 대한 연구는 적고, 효과가 반드시 나타나는 것은 아니라고 이해해 두는 것이 좋습니다.

위 메스꺼움 및 설사 해소

캐모마일은 위장 증상을 완화하는 작용이 있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 주요 효능은 다음과 같습니다.

위의 메스꺼움 경감
가스의 억제
설사 증상의 경감
카모마일은 위경련을 억제하는 효과가 있고, 메스꺼움과 복통, 구토, 설사 등의 증상을 완화합니다.

피부 거칠어짐 예방 및 해소

캐모마일에는 항염증 작용이 있어 피부 거칠어짐 예방 및 해소에 효과적입니다. 고대부터 약물로 구내염과 치은염 치료에 이용되어 왔던 적이 있습니다.
원래 피부염의 경우 피부의 염증에 의해 발생을 하게 되는 것입니다. 피부가 거칠어진 것은 바로 그 때문입니다. 캐모마일의 항염증 작용을 이용하여 피부 염증을 억제하고 피부 트러블을 예방하거나 해소할 수 있습니다.

생리통의 완화

허브차는 월경 중에 몸을 따뜻하게 하고, 월경전 증후군(PMS)이나 생리통으로 인한 증상을 완화하는 것으로 알려져 있습니다. 그중에서도 캐모마일에는 릴랙스 효과도 있어, 생리 전이나 정리 중에 추천하는 허브차입니다.
생리 중에는 자궁이 수축하여 자궁 내막을 배출하게 됩니다. 그러나 혈액 순환이 나쁘고, 자궁 수축이 억제되면 자궁 내막 배출이 잘 되지 않게 됩니다.
캐모마일은 몸을 따뜻하게 해 주고 혈액순환을 촉진하는데 효과적입니다. 또한 캐모마일은 자궁수축을 촉진하기 때문에 자궁내막 배출을 돕는 역할도 합니다.

 

국화과 식물에 알레르기 있는 사람은 주의

캐모마일 섭취가 원인으로 생각되는 부작용은 거의 없는 것으로 여겨지고 있습니다. 단, 드물게 다음과 같은 부작용을 일으키는 경우도 있습니다.

현기증
알레르기 반응
특히 돼지풀이나 데이지꽃, 메리골드 등의 국과 식물에 알레르기가 있는 사람은 캐모마일에도 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
국화과 식물에 알레르기가 있는 경우 또는 캐모마일 섭취로 가려움증 두드러기 등의 증상이 있는 경우에는 즉시 섭취를 중지합니다

와파린을 복용 중인 경우에는 의사와 상담을

캐모마일은 와파린과 상호작용하여 약제의 효과를 지나치게 높일 우려가 있습니다. 와파린은 혈전 예방을 위해 혈액을 깨끗하게 하는 약제를 말하는 것입니다.
약제의 효과가 높아지는 것은 좋은 일이라고 오해하기 쉬우나 필요 이상으로 효과가 발휘되면 몸에 반대로 반대로 해가 되어 증상이 나타날 가능성도 있습니다.
와파린을 복용 중인 경우에는 의사와 상의한 후 캐모마일을 섭취하도록 합니다.

임신 중의 섭취는 삼간다

임신 중이거나 수유 중 캐모마일 섭취의 안전성은 미 해명된 부분이 많은 것이 현상입니다. 일반적으로 캐모마일은 자궁 수축을 촉진시키는 효과가 있기 때문에 임신 중 섭취는 삼가하는 것이 무난할 것입니다.
허브에는 자궁수축작용이 있는 것이 많기 때문에 허브차를 섭취할 때는 허브의 종류를 주의합시다.
임신 중에 허브차를 마신다면 미네랄과 비타민이 많은 루이보스티와 로즈힙 티를 추천합니다.