석류 효능 및 효과

석류의 효과 및 효능을 알고 있습니까? 석류는 여성의 아름다운 피부 효과 등 다양한 효과가 강조되고 있습니다. 매일의 피부 트러블이나 체형 유지 등 많은 고민을 가진 여성을 위해서, 특히 아름다운 피부 효과나 다이어트  효과 등, 지금 당장 도입하고 싶어지는 석류 정보를 듬뿍 소개합니다. 

석류

석류에 함유되어 있는 영양이란?

석류가 여성에게 대인기인 이유는 '엘라그산'이나 '탄닌' 같은 폴리페놀 함유량입니다. 폴리페놀은 주로 항산화 작용이 있어 신체의 산화를 막아 면역력을 향상시켜 줍니다. 또한 석류에는 다양한 폴리페놀이 함유되어 있어 각각 피로회복과 정장작용 등 다양한 효과가 있습니다. 각각의 효과가 합쳐져 예쁜 피부와 다이어트 서포트 등 여성에게 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

 

최근 석류는 '천연 식물성 에스트로겐'을 함유한 과일로 주목받았습니다.' 천연 식물성 에스트로겐'은 여성 호르몬과 비슷한 작용을 하는 성분으로 갱년기 장애나 불임 치료에 효과를 기대할 수 있다고 알려져 있습니다. 다만, 포함되어 있다고 해도 매우 미미한 것으로 확인되고 있어 극적인 효과는 기대하기 어렵습니다.

그렇다고 전혀 효과를 기대할 수 없는 것은 아니고, 갱년기 장애에는 폴리페놀의 일종으로, 포도 등에 많이 포함되어 있는 「프로안토시아니딘」이나 피부미용 등도 기대할 수 있는 「엘라그산」등이 효과적이고 몸을 정돈한다고 되어 있습니다. 또한 불임의 원인 중 하나인 난자의 열화에는 항산화 작용이 효과적이므로 석류는 불임 치료에 효과적이라고 할 수 있습니다. 또한 불임 치료의 필수 성분인 엽산도 풍부하게 포함되어 있습니다.

 

석류의 효능 효과

 

피부미용 효과

피부 미용 효과

석류에 함유된 폴리페놀은 항산화 작용으로 신체 내 나쁜 활성산소를 감소시켜 피부를 아름답게 가꾸어 줍니다. 과일 중에서도 최상위 항산화 작용을 자랑합니다. 석류를 먹는 것만으로 각각의 폴리페놀을 동시에 섭취할 수 있기 때문에, 상승효과로 더 높은 효과를 기대할 수 있습니다. 매우 강한 효과를 발휘하기 때문에, 자외선이나 스트레스 등 나날이 쌓여가는 피부에 손상을 줄일 수 있습니다.

또한 '타닌'은 정장작용을 하므로 장 내 환경을 정돈하고 노폐물을 배출하여 뱃속부터 맑게 하고 피부미용 효과를 기대할 수 있습니다. 그 외에도 비타민 C 등 비타민도 포함되어 있기 때문에 피부염 방지를 기대할 수 있습니다. 석류에는 체내도 피부도 정돈해 주는, 여성에게 기쁜 효과가 많이 있습니다.

미백 효과

미백 효과

석류에 함유된 엘라그산은 기미의 원인인 흑색 멜라닌의 원인인 티로시나아제의 기능을 억제하는 효능이 있습니다.

엘라그산은 미백 효과를 기대할 수 있으며, 최근에는 화장품에 포함되기도 하는 성분입니다. 흑색 멜라닌 색소의 침착 자체를 억제하기 때문에 피부의 기미 예방 및 미백 효과 등 여성에게 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

비타민C는 단백질에서 콜라겐을 합성하여 피부에 탄력 있는 윤기를 부여합니다. 기미의 원흉인 흑색 멜라닌 색소를 억제하는 작용도 가지고 있는 것입니다. 석류는 다른 과일보다 비타민 C 함유량이 낮지만, 엘라그산과 결합하여 보다 아름다운 피부 효과를 기대할 수 있습니다.

부종 해소

석류에 함유되어 있는 성분으로 유명한 성분이 '칼륨'입니다. 칼륨은 미네랄의 일종으로, 체내의 여분의 수분을 배출하고 체내의 염분 농도를 조절하는 기능이 있습니다. 그 효능이 붓기를 해소시켜 줍니다 또한 붓기를 예방하는 효과도 있다고 알려져 있습니다. 그 외에도 고혈압을 예방하거나 피로 회복 등의 효과도 기대할 수 있습니다.

다이어트 지원

칼륨의 효능과 내장 지방이 체내에 축적되는 것을 방지하는 효과가 있는 폴리페놀과의 상승효과로, 다이어트 서포트 효과도 기대할 수 있습니다. 석류는 100g당 56kcal로 저칼로리이기 때문에 다이어트 중 간식이나 디저트로도 추천합니다.