깔라만시 효능 및 효과

깔라만시는 감귤류의 일종으로 원산지는 알려지지 않고 있습니다.
왜냐하면 이 깔라만시는 옛날에 인공적으로 교잡되어 만들어진 과일로, 야생 깔라만시는 존재하지 않습니다.
열매는 지름이 2~3센티미터 정도로, 모양은 라임과 비슷합니다.

동남아시아에서 널리 재배되고 있지만 이곳 필리핀에서는 특히 인기가 많아 주스와 요리의 양념 등으로 사용되고 있습니다.

깔라만시

깔라만시 성분

기적의 열매라고 불리는 깔라만시는, 다른 감귤류와 마찬가지로 비타민을 풍부하게 함유하고 있습니다.
특히 비타민은 레몬의 30배나 함유되어 있어 건강과 미용효과를 기대할 수 있다는 것이 인기의 비밀이다.
레몬에 비해 시지 않고 그대로 먹는 것도 가능하기 때문에 먹기가 좋습니다.

깔라만시

깔라만시 효능 효과

깔라만시에는 크게 6가지 효과를 기대할 수 있습니다.
깔라만시의 성분 중 하나인 비타민C가 신체에 좋은 효과를 발휘합니다.

미용 효과

깔라만시에 함유되어 있는 비타민 C는 피부 미용 효과를 기대할 수 있습니다.
비타민 C는 기미나 주근깨를 옅게 하는 미용 효과가 있어 피부에는 필수 불가결한 성분 중 하나입니다.
또, 다이어트시에는 특히 비타민C가 부족해서 피부에 영양이 미치지 못하는 경우도.
깔라만시를 먹으면 미용효과를 발휘하도록 합니다.

다이어트 효과

깔라만시의 비타민 C는 다이어트 중 부족을 보충할 뿐만 아니라 다이어트 효과도 기대할 수 있습니다.
비타민 C는 소화를 촉진하는 효과도 있기 때문에, 다이어트에 도움이 됩니다.
또한 지방 분해를 해주는 성분인 시네프린과 노비치렌도 포함되어 있습니다.

면역력 향상 효과

비타민C는 면역력을 높여주는 효과가 있습니다.
깔라만시를 자주 섭취하게 되면 면역력이 높아져 컨디션 회복에 도움이 되고 감기에  잘 걸리지 않게 됩니다.

빈혈 예방 효과

비타민 C는 철분 흡수를 돕는 효과를 기대할 수 있습니다.
철분이 부족해 버리면 빈혈이 되어 버릴 우려가 있으므로 적극적으로 비타민 C를 섭취하여 빈혈을 예방하는 효과를 기대할 수 있습니다.
빈혈 증상이 있어 철분을 의식해서 섭취하고 있는 분은 함께 깔라만시를 섭취하면 흡수력이 향상됩니다.

피로회복 효과

비타민 C는 육체적 피로뿐만 아니라 정신적 피로에도 효과적이라고 알려져 있습니다.
스트레스 C의 항산화 작용은 스트레스를 받으면 체내에 발생하는 활성산소를 제거해 줍니다.
또한 구연산을 많이 함유하기 때문에 몸속의 피로 물질을 분해하는 효과도 기대할 수 있습니다.

안티에이징 효과

피부 미용 효과 뿐만 아니라 안티에이징 효과도 기대할 수 있습니다.
칼라만시는 '플로레틴'이라고 하는 항산화 작용이 있다고 하는 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다.
이 때문에 노화의 원인인 체내의 활성산소에 항산화 작용이 작용하여 신체를 젊게 유지할 수 있습니다.
깔라만시로 비타민C를 잘 섭취하면 신체의 노화를 방지해 줍니다.

깔라만시

 

깔라만시의 효과적인 활용법

몸에 좋은 성분이 많은 과일 깔라만시. 하지만,  그다지 익숙하지 않은 과일이기도 하여, 별로 효과적인 활용법을 모르는 분도 있을 것이다.
여기에서는, 그런 깔라만시의  일반적인 활용법을 소개하겠습니다.

요리에 사용하다

요리에 뿌리거나 간장과 섞어 사용하는 것이 일반적입니다.
상쾌한 신맛이 요리를 더욱 돋보이게 하며, 특히 고기 요리나 생선 요리와의 궁합이 탁월합니다.

주스로 

물에 깔라만시 과즙을 섞어서 주스로 만들어 마십니다.
깔라만시 주스도 마트 등에서 판매되고 있는데 과당이 들어 있기 때문에 자연스러운 맛의 깔라만시를 시도하고 싶으신 분은 물에 깔라만시 과즙을 짜서 주스를 만드는 것이 좋습니다.
그렇게까지 시지는 않기 때문에 그대로도 맛있게 마실 수 있습니다.

깔라만시 효과 정리

그 효과와 성분 때문에 '기적의 과실'이라고 불리는 깔라만시인데, 깔라만시도 미용 효과를 비롯해 신체에 좋은 효과가 많이 있답니다.
그다지 익숙하지 않은 깔라만시이지만, 매우 몸에 좋은 과일이므로  꼭 먹어 보세요.