산수유 효능 및 효과

젤리를 닮은 빨간 열매를 맺는 산수유나무를 아시나요?
봄에는 노란 꽃을 나무에 활짝 피우고 가을에는 예쁜 빨간 열매를 맺기 때문에 정원수로 인기가 있습니다.
산수유나무는 관상용으로 뿐만 아니라 생약이 되거나 차로 만들 수 있는 좀 재미있는 나무라는 것을 알고 계셨나요?
이번에는 그런 산수유 영양, 성분, 효능 및 효과에 대해서 알아보겠습니다.

 

산수유 꽃

산수유의 영양, 성분, 기대할 수 있는 효능 효과

자양강장, 피로회복에

산수유 탕제와 과실주는 예로부터 자양강장, 피로회복에 도움이 되는 민간약으로 사랑받아 왔습니다. 한방에서도 산수유는 자양강장작용에 도움이 되는 보익제로 사용되고 있습니다 
성분적으로 보아도 사과산 등 유기산류는 구연산회로(TCA사이클)를 활성화시켜 신진대사를 높이고 유산 등 피로물질의 분해를 촉진하는 작용이 있다고 생각됩니다. 또 대사가 높아지는 것으로 체내에 에너지가 널리 퍼지게 된다고도 생각할 수 있기 때문에, 만성적인 피로감·권태 감등의 경감에도 효과를 기대할 수 있을 것입니다.

항산화, 노화 예방에

산수유에 함유되어 있는 모로니사이드와 로가닌 등의 "이리도이드 배당체"는 항산화 작용이 있다고 생각됩니다. 산수유는 그 외에도 타닌, 몰식자산, 사포닌, 등 항산화 작용이 기대되는 성분을 풍부하게 불운하게 가지고 있습니다. 이런 점에서 활성산소가 증가하고 세포가 산화되면서 일어나는 다양한 기능 저하, 노화현상 예방에 도움이 된다고 여겨지고 있습니다. 또한 이리도이드는 고등 과작용을 기대할 수 있다는 보고도 있는 것 같습니다.
한방의 성립 시기에는 항산화라는 개념은 없었겠지만 갱년기~고령자에게도 자주 사용되는 '팔미지황환' 등의 한약에 배합되어 있어 신기하네요. 이 팔미환은 고령자의 성약, 노화 예방의 명약 등으로도 일컬어지며 산수유주는 팔미환과 비슷한 기능을 가지고 있어 노화 증상 전반에 좋다고도 한다.
그 관계 또는 노안의 예방과 경감에 좋다는 설도 있고, 한방적인 사고방식이라면 석류 등 자음의 작용이 있는 것과 조합하면 좋다고 되어 있습니다. 항산화 작용이 높다고 생각되고 있어, 시기능 서포트에 도움이 되는 제아크산틴을 포함한 구기자 등과 조합해 봐도 좋을지도 모릅니다.

산수유 열매

생활 습관병 예방에

항산화물질이 풍부하여 산수유는 혈전을 만드는 원인이 되는 과산화지질의 생성을 억제하여 동맥경화, 고혈압, 고지혈증 등의 예방에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 더불어 산수유에 들어있는 몰식자산은 보이차에 함유되어 있는 성분으로 항산화 작용과 함께 여분의 지방 흡수를 방지하는 작용이 기대되고 있습니다. 내장 지방이 증가하면 혈당·혈중 지질 혈압 상승의 리스크가 높아지기 때문에, 여분의 지방을 붙이지 않는다=대사증후군 예방도 생활 습관병 예방에 도움이 되겠지요.

냉기 경감, 감기 예방에

산수유는 한방에서는 미온 온성으로 약간 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있는 것 속으로 분류됩니다. 성분적으로 봐도 유기산에 의한 대사 향상·항산화 물질에 의한 혈액 순환의 개선 등을 기대할 수 있기 때문에 결과적으로 냉기의 개선으로 연결될 것입니다. 그 외 사포닌은 부교감 신경을 자극하는 작용이 있는 것으로 보고되었으며, 혈액 순환 촉진 작용이 있다는 설도 있습니다.
대사 저하와 혈액 순환 불량을 예방하고 몸을 따뜻하게 하며, 항산화 작용에 의해서 면역력 저하를 예방하는 작용에 가세해 타닌이나 사포닌 등에는 항균, 항바이러스 작용이 있습니다. 사포닌에는 내추럴 킬러 세포(NK세포)를 활성화시킴으로써 면역력을 높이는 작용도 보고되고 있기 때문에, 감기 예방에도 도움이 될 것 같네요.
또한 이리도이드에도 항바이러스 작용이 보고되고 있으며 면역부활(면역조절) 작용이 있는 것으로 보고 있습니다.

항염증 작용이 있는 것은 아닐까 생각되고 있기 때문에, 최근 이들을 포함한 산수유는 면역력 향상과 알레르기 경감이라는 점에서도 효과가 기대되고 있습니다.

피부 안티에이징에

이리도이드, 타닌, 사포닌 등 항산화 성분이 많기 때문에 산수유는 노화에 따른 부진뿐만 아니라 피부 안티에이징에도 도움을 줄 수 있습니다. 특히 최근에는 산화보다 노화의 원인으로서 "당화"가 크다는 설도 있어, 항당화작용을 기대할 수 있는 이리도이드를 포함한 산수유나 노니 등에 대한 주목이 높아지고 있는 것 같습니다.

 

남성기·배뇨 트러블에

산수유는 중의학의 분류에서는 "수삽약"이라고 하는, 체내에서 새어 나오는 것을 막는 작용이 있는 생약으로 분류되어 있습니다. 이는 대변·변·땀·정액 등 다양한 것을 수렴하여 멈추는 것으로, 야간 빈뇨 등에도 좋다고 합니다. 다만 산수유에는 이용 작용이 있다는 중의학적인 견해와는 반대의 보고도 이루어지고 있어 분명한 기능에 대해서는 알려져 있지 않습니다.
또한 수정 효능이 있다고 여겨지고 있으며, 강장에 도움이 되기 때문에 산수유는 남성의 정력 감퇴, 생식 기능 저하 등의 개선에도 좋다고 합니다. 수렴작용이 남성기능 지원으로 이어지는지 여부를 떠나 항산화 작용을 기대할 수 있는 식재료이기 때문에 그 방면에서도 노화 예방이라는 점에서는 효과를 볼 수 있을 것입니다.

산수유

산수유 주의 사항

차로 통상량을 섭취하는 경우는 특별히 문제가 없는 것으로 되어 있습니다.
체질·섭취량에 따라서는 식욕 감퇴, 배의 상태가 나빠지는 등의 가능성이 있습니다. 불쾌감이 있을 경우 사용을 중지해야 합니다.