톳은 칼슘과 식이섬유, 비타민 B2가 풍부한 슈퍼 식재료! 저칼로리로 다이어트에도 딱 맞는 톳의 영양 효과 소개합니다. 톳 효능 효과 톳에는 칼슘이나 철, 요오드 등의 영양소가 포함되어 있어 다음과 같은 건강에 대한 작용을 기대할 수 있습니다. 뼈와 치아를 튼튼하게 하는 효과 체내 칼슘의 99%가 뼈와 치아에 존재하고 있습니다. 세포와 마찬가지로 뼈도 신진대사를 반복하고 있으며, 이 뼈의 대사에 관여하고 있는 것이 칼슘입니다. 칼슘이 부족하면 골밀도가 저하되어 뼈나 치아가 약해집니다. 또한 톳에는 칼슘과 함께 작용하여 뼈와 치아의 발육을 촉진하는 마그네슘과 망간이 포함되어 있습니다. 톳은 칼슘과 마그네슘, 망간이 균형 있게 포함되어 있기 때문에 뼈와 치아를 튼튼하게 하는 것을 기대할 수 있습니다. 혈류개..
