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이번에는 HIIT에서 실내 자전거를 실시하는 장점에 대해 자세히 설명해 드리도록 하겠습니다. 실내 자전거는 다른 운동에 더 좋은 장점이 있고 단기간에 효과적으로 살을 뺄 수 있습니다. 실내 자전거 효과로부터, 구체적인 트레이닝의 방법, 실내 자전거를 사용한 HIIT의 요령까지 공부해 나갑시다. 실내 자전거로 HIIT를 하는 장점|다른 운동과 다른 효과는? HIIT란 고부하와 저부하의 운동을 번갈아 넣은 고강도 인터벌 트레이닝입니다. 실내 자전거는 부하의 강도를 페달로 조정할 수 있어 고부하와 저부하의 운동을 간단하게 전환할 수 있기 때문에 HIIT에 적절한 트레이닝이라고 말할 수 있습니다. 이번에는, 그런 HIIT 트레이닝에 실내 자전거를 도입하는 메리트에 대해 소개해 가겠습니다. HIIT에서 실내자전거..

자전거를 타면 몸에 좋은 일 4가지! 글을 써보도록 하겠습니다. 바이러스에 지지 않는 몸만들기 연일 보도되고 있는 신종 코로나 바이러스 관련 소식. TV나 라디오에서는 감염 위험을 피하기 위해 불필요한 외출은 피합시다 라며 귀에 굳은살이 박히도록 들리고 있다. 한편, 운동 부족은 면역력 저하의 우려가 있으며, 이 또한 감염의 위기가 증가한다고 보도되고 있습니다. 실내에서의 운동이나 트레이닝도 몸의 면역력 UP에는 효과적이며, 중요하기는 하지만, 그것만으로는 발산할 수 없는 것도 있습니다. 거기서 자전거의 등장. 스트레스도 발산할 수 있고 신체에 대한 부담도 적으며, 운동으로도 이동으로도 사용할 수 있는 자전거. 자전거를 타는 것으로 어떤 효과가 몸에 일어나는지를 설명해 나갑니다. 1 다이어트 효과 유산소..