마카 효능 및 효과

 

마카라는 성분을 들어보신 분들도 많으실 거예요. 최근에는 편의점 등에서 마카가 함유된 음료 등을 판매하고 있기도 합니다.
보충제를 포함한 식품은 의약품과는 달리 신체에 대한 구조나 기능에 대한 영향을 표시하는 것은 원칙적으로 인정되지 않습니다(질환에 대한 진단·치료·예방·경감 표현은 일절 인정되지 않습니다). 하지만 현실적으로는 세상에 마치 효과가 있는 것처럼 강조되어 있는 성분들이 많이 존재하는 것은 사실입니다. 또 일부 성분은 확실히 해외에서는 효능을 강조한다는 것을 인정받는 성분이거나 예부터 민간요법에서 사용되고 있어 간접적인 효과를 부정할 수 없다는 것도 사실이기는 합니다.

마카

마카가 뭐야? 무슨 성분이야?

마카란, 남미 페루의 안데스 산맥에 자생하며, 뿌리 채소의 일종, 십자화과 식물로 무나 순무와 같은 종류입니다.

안데스 산맥은 기후가 상당히 심해 안데스 산맥에서  식물은 매우 적다고 하는데, 그렇기 때문에 이 환경에서 자라는 마카는 식물 내에 영양이 매우 응축되어 있는 것입니다. 따라서 안데스 지방에서는 다양한 효능을 추구하여 섭취하고 있습니다.
마카에는 9가지 필수아미노산(체내에서는 합성되지 않아 음식물에서 섭취해야 하는 아미노산)이 함유된 18가지 아미노산을 비롯해 철, 칼슘, 아연 등의 미네랄, 식이섬유, 비타민 등이 골고루 함유되어 있습니다.
그중에서도 마카에 함유되어 있는 성분의 대표적인 성분으로 알려져 있는 것이 아르기닌입니다.

 

 

마카 가루

마카 효능 효과

피부미용 효과

마카에 함유된 아르기닌은 성장호르몬 분비를 촉진함으로써 노화를 예방하는 효과가 있습니다.
피부와 근육, 뼈, 혈관 등을 만드는 세포의 신진대사는, 성장 호르몬에 의해 조절됩니다.
성장 호르몬의 분비는 20 세 무렵부터 서서히 감소하기 때문에 노화가 진행되어 버립니다.
피부에서 노화현상이 일어나면 주름이나 처짐이 되어 피부 표면에 나타납니다.
신진대사가 쇠약해지면 오래된 각질이 피부 표면에 축적된 상태로 있기 때문에 피부 트러블이 일어나기 쉽습니다.
이와 같이 노화를 예방하기 위해서는 성장호르몬의 분비량을 증가시키는 것이 중요합니다.
아르기닌은 성장호르몬 분비를 활발히 하는 작용으로 알려져 있으며, 아르기닌이 함유된 마카를 섭취하여 피부 노화 예방에 도움을 줍니다. 마카에는 자외선에 의한 멜라닌 생산을 억제하는 것 외에 자외선 조사에 의한 피부의 손상을 완화하는 기능도 보고되고 있어 피부를 보호하는 효과가 기대되고 있습니다.  그 밖에도, 마카에는 피부를 건강하게 유지하는 영양소가 풍부하게 포함되어 있습니다.
비타민 B군은 피부의 신진대사를 촉진하고 피부에 탄력성을 가져다 줍니다.
그리고 비타민 E는 혈액 순환을 촉진함으로써 피부의 혈색을 좋게하는 작용이 있습니다.
마카에 함유된 미네랄 중 하나인 아연은 성장호르몬 분비를 촉진하고 신진대사가 정상적으로 이루어지도록 작용하여 젊은 피부를 유지하는데 중요한 성분입니다.

 

갱년기 장애 증상 개선 효과

갱년기 장애의 경우 여성 호르몬의 균형이 흐트러짐에 따라 발생을 하게 됩니다.
여성 호르몬은 통통한 몸매와 임신·출산 등의 생식 활동을 하기 위해 분비됩니다.
그러나 나이가 들면서 난소의 기능이 떨어지고 여성 호르몬 중 하나인 에스트로겐의 분비가 감소함에 따라 호르몬 균형이 흐트러지고 각종 불쾌 증상이 나타나는 갱년기 장애가 발생하게 됩니다.
갱년기 장애가 되면 얼굴의 화끈거림, 발한, 어깨 결림, 두통 등의 신체적인 증상과 더불어 초조, 불안, 우울 등 정신적인 증상이 나타납니다.
또한 무리한 다이어트나 스트레스, 흡연, 수면부족 등의 생활습관으로 인해 에스트로겐 분비가 감소한다고 알려져 있기 때문에 젊은 여성의 경우에도 갱년기 장애와 비슷한 증상이 나타날 수 있습니다.
마카에는 갱년기 장애인 우울증, 불안증을 완화시키고 골다공증 예방에도 도움이 되는 것으로 보고되어 있어 갱년기 장애 예방 효과가 기대되고 있습니다.

 

동맥경화 예방 효과

동맥 경화의 경우 혈관이 노화를 해 버림으로써 발생하는 것입니다. 이 혈관의 노화는 활성 산소의 증가가 원인이라고 되어 있습니다.
동맥 경화에 의해 혈관이 가늘어져 혈전이 생기기 쉬워지면 심근 경색이나 뇌경색 등 생명에 영향을 주는 질병이 될 위험이 높아집니다.
몸 안에 들어온 세균이나 바이러스를 퇴치하는 작용을 하는 활성산소는 인간의 몸에 필요한 것이지만, 너무 많아지면 그 강력한 작용으로 인해 세포를 손상시키기 때문에 질병이나 노화의 원인이 됩니다.
​활성산소는 대기오염이나 자외선, 스트레스, 흡연, 식품첨가물의 과다섭취 등으로 인해 증가하는 것으로 알려져 있으며, 현대인의 생활환경은 활성산소로 인한 손상을 입기 쉽습니다.
마카는 활성산소로 인한 신체의 녹이 생기는 것을 예방하는 항산화 작용[※4]이 혈관의 노화를 방지함으로써 동맥경화를 예방하는 효과가 있습니다.

 

정력 증강 효과

마카에 함유된 아르기닌은 성장호르몬 분비에 관여할 뿐만 아니라 정자 형성에 필요하기 때문에 남성 불임에 대한 마카의 효과가 주목받고 있습니다.
마카는 정력을 향상시키는 작용을 한다는 글루코시놀레이트라는 성분이 포함되어 있어 성기능을 높이는 활력원으로 마카 보충제가 판매되고 있습니다.