건강을 지향하는 분이나 다이어트 중인 분들에게 인기 현미. 실제로 어떤 효과가 있는지 잘 모르시는 분들도 많지 않을까요? 현미의 효과 및 효능에 대해 자세히 설명합니다. 현미의 효능 효과 생활습관병 예방·개선 효과 현미에 포함되어 있는 γ(감마)-오리자놀은 비만이나 당뇨병을 예방하는 효과가 있습니다. 대사증후군인 사람을 대상으로 현미를 먹는 그룹과 백미를 먹는 그룹에서 어떤 차이가 있는지를 연구한 결과, 현미를 먹는 그룹은 체중 감량, 혈당치 저하, 혈관 연령 개선 등의 효과가 있었다고 하는 결과를 얻을 수 있었습니다. 또, 감마-오리자놀은 콜레스테롤의 흡수를 억제하는 작용도 아울러 가지고 있기 때문에, 동맥경화등의 생활 습관병의 예방에도 효과가 있습니다. 또한 현미에 포함된 GABA는 콜레스테롤과 중성..
