요즘 주목받고 있는 해바라기씨 저 작은 씨앗 속은 사실 영양의 보고인 것입니다. 또한 쉽게 먹을 수 있도록 가공되어 있는 상품도 많이 있습니다. 하지만 역시 칼로리도 궁금합니다. 이번에는 해바라기씨 영양과 효능 등을 알아보겠습니다 해바라기씨 영양소 해바라기씨에는 엽산, 비타민E, 철분, 아연, 비타민B1, 비타민B6, 비타민B12, 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 트립토판, 리놀산 등 다양한 종류의 영양분이 포함되어 있습니다. 해바라기씨 효과 혈류개선 효과 해바라기씨가 가지고 있는 불포화지방산은 혈중의 콜레스테롤을 줄이는 작용이 있어 혈관을 정화하고 혈액순환을 좋게 합니다. 또한 함께 들어있는 비타민 E에도 같은 효과가 있기 때문에 부드러운 혈관을 유지하는데는 추천 재료라고 할 수 있습니다. 성인병 예방에도 효..
