(플랭크)보다 간단하게 보이지만, 실은 배를 줄이는 효과가 있는 근육 트레이닝입니다. 이번에는 그런 무릎 플랭크의 방식을 자세와 횟수로 나누어 설명. 요령까지 터득해봅시다! 무릎 플랭크 효과 어떤 장점이 있는 근육 트레이닝인가? 무릎 플랭크는 무릎을 꿇은 상태에서 상체를 띄워 복근에 자극을 주는 운동. 무릎을 꿇는 만큼 부담이 가벼운 편이므로 앞으로 복근을 단련하고 싶은 트레이닝 초보자에게 추천합니다. 여기서는 무릎 플랭크의 세 가지 효과에 대해 소개하겠습니다. 무릎 플랭크는 간단한 트레이닝 메뉴이지만, 효과는 절대. 또한, 효과를 이해하고 나서 실시하면 보다 근육 트레이닝의 효과를 실감할 수 있을 것입니다. 무릎 플랭크 효과 1. 배를 조이는 다이어트 효과 배를 움츠리기 위해서는, 복근에 있는 「복직근..
