운동부족을해소하고싶은데갑자기헬스장이나스포츠클럽에가는것은어려움이크다가능한한집에서몸을단련하고싶다.그럴때집에서부담없이실천할수있는훈련이라면시간이나날씨를불문하고몸을단련할수있죠.집에서 할수 있는 운동을 파악한 후에 임하면, 운동 부족의 해소에 도움이 됩니다. 집에서 운동 요령과 곧바로 실천할 수 있는 추천 운동을 소개합니다. 가정 훈련의 효과를 높이는 포인트 가정 훈련에서 제대로 효과를 얻기 위해서는 정기적으로 임할 것과 여러 운동법을 도입하는 것이 핵심입니다. 정기적으로 한다 트레이닝 후에는 근육을 제대로 쉬게 해야 하지만, 너무 쉬게 해도 생각처럼 효과를 얻을 수 없습니다. 정기적으로 근육을 자극하는 것으로, 트레이닝의 성과를 얻을 수 있습니다. 부하가 가벼운 트레이닝은 그 만큼 회복도 빠르기 때문에, 제대로 ..
