올바른 자세를 유지하는 것이나 다리의 동작에 큰 영향이 있는, 장요근. 허리에서 허벅지에 걸쳐있는 중요한 이너 머슬인데 평소 의식적으로 자극을 하거나 늘리거나 하는 분은 적습니다. 그러나 장허리근을 확실히 늘리는 것에 의한 장점이 많습니다. 여기에서는 장요근을 스트레칭하는 간단한 방법과 그 장점에 대해 소개하고 있습니다. 매일 스트레칭 추천! 장요근은 어디에 있는 근육이야? 우선 장요근이 어디에 있고, 어떤 기능을 하는 근육인지를 소개하도록 합시다. 장요근이란 장요근은 한자 그대로 허리 부분에 있는 근육으로 등뼈와 골반, 대퇴골(허벅지뼈)을 연결하고 있습니다. 고관절이나 하반신을 움직일 때 사용하는 이너 머슬(몸 깊숙한 곳에 있는 근육)로 자세를 유지할 때 필요합니다. 장요근은 사무직이나 선 채로 하는 ..