유산소 운동과 무산소 운동의 차이점에 대해 혹시 알고 계십니까? 유산소 운동과 무산소 운동의 차이점에 대해 혹시 알고 계십니까?단순히 운동만 하면 되는 것이 아니라 개개의 목적에 따라 어떤 운동을 해야 하는지 판단할 필요가 있습니다.각각의 특징이나 효과에 대해서 해설합니다. 유산소 운동 유산소운동이란 경~중 정도의 부하를 계속적으로 가하는 운동을 말합니다.산소를 사용하여 근육을 움직이는 에너지인 지방을 연소시키기 때문에 유산소 운동이라고 합니다.지방을 소비하기 때문에 체지방 감소 및 고혈압 등에 효과를 기대할 수 있습니다. 무슨 운동이 유산소 운동? 몸에 저장되어 있는 체지방을 연료로 하기 때문에 장시간 무리 없이 계속할 수 있는 강도의 운동을 들 수 있습니다. 대표적인 스포츠는 수영, 조깅, 걷기, 사..
