운동에 의해 나쁜 상태를 개선하거나 질환을 예방할 수 있기 때문"이라며 "운동은 올바른 방법으로, 필요한 빈도와 횟수를 하면 반드시 효과가 있습니다"라고 단언했습니다. 「어쩐지 상태가 나쁘네」 「아무래도 최근 계속 상태가 좋지 않다」라고 느끼고 있는 사람은, 우선은 이하의 「운동 부족도·체크 리스트」에서 체크를 해 보세요. [운동부족도 체크리스트] □일은 사무직이다. □자동차로 이동하는 경우가 많다. □계단보다 에스컬레이터, 엘리베이터를 많이 이용한다. □"약간 힘들다"는 운동(30분 이상)은 거의 하지 않는다. □어릴 때부터 운동 전반이 어려웠다. □자택이 역에서 도보 10분 거리이다. □일용품은 인터넷 쇼핑에서 사는 경우가 많다. □전철이나 버스의 차내에서는 가능한 한 앉고 싶다. 체크 수가 3개 이..
