둥글고 큰 어깨 만들기를 목표로 하는 사람이 증가하고 있는 것 같습니다. 어깨를 키우기 위해 단련하고 싶은 것이 삼각근이라고 불리는 근육. 이번에는 삼각근의 전부·중부·후부를 효과적으로 자극하는, 덤벨을 사용한 트레이닝을 소개합니다. 삼각근이란 어깨의 대표적인 근육인 삼각근은 팔 관절에 볼록하게 부풀어 올라 붙어 있습니다.삼각근은 앞·중부·뒷부분의 세 부분으로 나눌 수 있습니다. 앞부분은 쇄골에서 중부 견봉에서 뒷부분은 견갑골부터라는 식으로 근육의 부착부가 다릅니다. 따라서, 각각 단련하기 위한 운동이 다릅니다. 덧붙여 둥글고 큰 어깨를 만들어 내기 위해서는, 전부·중부·후부를 전체적으로 단련하는 것이 필요합니다. 상반신의 근육 중에서 가장 큰 것은, 가슴의 근육인"대흉근"이나 등의 근육인"광배근"이라고..
