아연을 섭취하면 피부와 모발에 좋다는 말을 종종 듣습니다. 과연 아연은 우리 몸에 어떤 효과를 가져다주고 있는 것일까요. 또, 아연이 부족하면 몸에 위험한지, 어떠한 식재료로부터 아연을 섭취할 수 있는지도 알고 싶은 것입니다. 이번, 아연에 대해 알아보겠습니다. 아연이라고 하는 것은, 어떤 기능을 하는 영양소 아연은, 체내의 에너지를 만들어, 신진대사를 촉진해, 면역 세포에 영향을 주는 미네랄의 일종입니다. 체내의 기능을 정상적으로 유지해 주는 중요한 영양소라고 할 수 있습니다. 아연을 섭취하면 몸에 어떤 효과가 있습니까? "미각을 정상적으로 유지한다", "항산화", "성장과 발육 촉진", "우울증 완화" 등이 아연의 주요 효과로 꼽힙니다. 또한 아연을 섭취함으로써 단백질의 대사가 촉진되어 머리카락과 피..
