이번에는 HIIT에서 실내 자전거를 실시하는 장점에 대해 자세히 설명해 드리도록 하겠습니다. 실내 자전거는 다른 운동에 더 좋은 장점이 있고 단기간에 효과적으로 살을 뺄 수 있습니다. 실내 자전거 효과로부터, 구체적인 트레이닝의 방법, 실내 자전거를 사용한 HIIT의 요령까지 공부해 나갑시다. 실내 자전거로 HIIT를 하는 장점|다른 운동과 다른 효과는? HIIT란 고부하와 저부하의 운동을 번갈아 넣은 고강도 인터벌 트레이닝입니다. 실내 자전거는 부하의 강도를 페달로 조정할 수 있어 고부하와 저부하의 운동을 간단하게 전환할 수 있기 때문에 HIIT에 적절한 트레이닝이라고 말할 수 있습니다. 이번에는, 그런 HIIT 트레이닝에 실내 자전거를 도입하는 메리트에 대해 소개해 가겠습니다. HIIT에서 실내자전거..
