이번에는 '보리밥'의 우수성을 소개하겠습니다. 주식인 '흰쌀'을 '보리밥'으로 대체하면 기대할 수 있는 건강효과가 많습니다. 특히 고혈당, 고혈압, 고콜레스테롤, 변비 개선과 다이어트가 잘 되지 않는 사람에게 좋습니다. 이걸 읽으면 오늘부터 당신도 보리밥이 당길 겁니다! 보리밥 건강 효능 효과 혈당치 백미, 특히 좋아하는 자포니카 쌀은 백미 중에서도 특히 단맛이 강하고 탄수화물 중에서도 가장 혈당을 올리기 쉬운 재료입니다. 이것은, 혈당치를 실제로 측정하고 있는 사람이나, 글리세믹 지수(GI치)의 연구에 의해 밝혀지고 있습니다. 고혈당은 인슐린 저항성 및 당뇨병으로 이어질 수 있는 것입니다. 또, 고혈당은 노화 물질이 될 수 있는 것으로 주목을 받고 있는 AGE(당화 최종산물)의 생생을 늘리는 것으로 생..
