멸치는 어떤 식재료야? 멸치는 생멸치나 건조 멸치 그대로 먹어도 맛있지만, 튀김 등 다양한 먹는 방법이 있습니다. 저칼로리 또는 저당질로 불리는 식품이지만, 실제 칼로리와 당질은 어느 정도인 것일까요? 멸치의 칼로리 당질 멸치 100g당 칼로리 및 당질량은 다음과 같습니다. 칼로리 124kcal 당질 0.25g 멸치 100g은 어른의 양손에 담은 정도의 양입니다. 한 끼분의 기준은 25g 정도이므로, 멸치가 얼마나 저칼로리, 저당질 식품인지를 잘 알 수 있습니다. 멸치의 영양소와 효과 · 효능 칼로리 124kcal 수분 67.5g 단백질 24.5g 당질 0.25g 지질 2.1g 칼슘 280mg 비타민 D 11.5μg 단백질 24.5g 비타민 B12 3.2μg DHA 260μg 칼슘 비타민D 칼슘은 뼈와 ..
