세계 3대 과일 중 하나인 망고. 진한 단맛과 맛뿐만 아니라, 여성에게 소중한 영양이 가득한 망고 영양 및 효능 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 망고 영양소 칼륨 망고에는 100g당 170mg의 칼륨이 포함되어 있습니다. 평소 식사로 염분을 많이 섭취하면 세포 속에 수분을 모아 부종의 원인이 됩니다. 칼륨에는 식사로 과다한 염분의 배출을 촉진하는 기능이 있으므로, 부종 대책에 도움이 됩니다. β-카로틴 망고에 포함된 β카로틴은 100g당 610μg으로 과일 중에서도 비교적 많이 포함되어 있습니다. 우리 몸은 에너지를 만들어 낼 때 몸을 산화시키는 활성 산소를 만들어 냅니다. 이 활성산소는 나이가 들면서 증가하지만 그밖에도 자외선이나 스트레스로 인해 증가하여 세포를 손상시킵니다. β-카로틴은 활성산소로부터..
