지구력 기르는 방법을 찾으시는 분께. 지구력의 두 가지 종류와 지구력을 키우는 장점부터 지구력을 키우는 방법까지 대공개! 효과적인 훈련 방법도 소개하고 있으니 궁금하신 분들은 꼭 활용해 보세요! 지구력에는 크게 두 종류가 있다 일괄적으로 지구력이라는 말을 사용합니다만, 지구력에는 「전신 지구력」과「근지구력」의 2종류가 있습니다. 종류가 다르면 각각의 지구력에 따라 역할도 달라지기 때문에 우선은 양자의 차이를 이해하는 것이 중요합니다. 그래서 우선은 전신 지구력과 근 지구력을 각각 설명하겠습니다. 지구력의 종류 1. 전신지구력 전신 지구력이란, 신체의 스태미나 끈기를 말하는 것입니다. 「스태미나가 좋네요」라고 일반적으로 말하는 것은, 이 지구력이 높은 것을 가리킵니다. 구체적으로는 일정한 운동을 오래 지속..
