걷기는 어떤 연령층에서도 임하기 쉬운 아주 간편한 운동인 것입니다.다이어트, 근력 향상, 건강 증진 등 다양한 목적에 활용할 수 있는 범용성 또한 큰 매력이라고 할 수 있습니다 .그러나 만연히 걷는 것은 효과를 실감할 수 없고, 잘못된 방법으로는 역효과가 날 수도 있습니다. 걷기의 효과를 향상시키는 포인트나 식사 내용, 시간대에 대해 알려드리겠습니다. 걷기는 몸과 마음에 장점이 많이! 건강 유지를 위해서는 걷기 운동을 하는 것이 좋다는 소리를 많이 듣지요. 숲속을 빠르게 걷는 이미지도 정말 건강에 좋을 것 같습니다. 그런데 구체적으로 어떤 장점이 있는지 아세요? 이 단락에서는 걷기의 장점을 신체 면과 정신 면으로 나누어 해설합니다. 몸에 이점 걷기는 당질과 지방질을 모두 연소시키는 유산소 운동인 것입니다..