쑥 효능 및 효과

떡이나 경단에 사용되어 사랑받고 있는 쑥. 국화과의 여러해살이풀로 번식력이 강해서 제초에 어려움을 겪는 사람도 있을 정도입니다.
쑥에는 엽록소나 철, β-카로틴, 비타민, 식이섬유 등 건강을 종합적으로 돕는 성분이 포함되어 있습니다 쑥에 효능 및 효과에 대해 알아보겠습니다.

 

허브의 여왕으로 불리는 이유

열매는 야생초 중에서도 영양소가 매우 풍부해 「허브의 여왕」이라고도 불릴 만큼 만능. 여성의 고민에 효과가 있는 약초로도 알려져 있다. 옛날부터 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 약초로서 민간에서 이용되어 왔습니다.
봄이 되면 단번에 싹이 트고, 식용으로서의 제철은 3~5월의 신록의 계절 무렵입니다. 옛날 사람은 겨울 추위로 상태가 나빠진 몸을 봄이 되면 쑥의 힘을 잘 사용하여 회복시켰을지도 모르겠네요.

쑥

쑥의 효능 및 효과

 

혈액을 정화하는 작용

특필해야 할 성분이, '녹색 혈액'이라고 불리는 엽록소. 게다가 쑥에 포함되어 있는 엽록소는, 다른 식물에 비해 양질의 강하게 체내에 섭취하기 쉽습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과도 있다고 알려져 있습니다. 그리고 풍부하게 포함되어 있는 철분이, 엽록소와의 상승효과로 조혈작용을 촉진합니다. 

 

디톡스 작용

쑥의 성분에는 이뇨 작용이 있어 노폐물을 배출하고 신진대사를 높여 줍니다. 엽록소 성분이 혈액을 만들고 깨끗하게 해 주기 때문에 혈액순환이 잘 되어 몸에 쌓인 유해물질을 밖으로 배출시켜주는 디톡스 효과를 기대할 수 있습니다. 이로 인해, 몸이 깨끗이 가벼워지고, 피부의 상태도 좋아집니다. 또한 식이섬유의 정장작용으로 변비해소에도 도움을 주고 신체기능을 강화시켜 주므로 다이어트에 도움을 주는 것도 좋습니다. 

 

부종 개선

이뇨작용으로 인해 몸에 쌓인 독소를 배출하는 디톡스 효과가 있기 때문에 과도한 수분을 배출하여 붓기 개선에도 도움이 됩니다. 혈액 순환이 좋아짐으로써 에너지의 대사를 하기 쉬워지는 효과도 기대할 수 있습니다.

 

빈혈 예방 효과

쑥은 양질의 엽록소를 함유하고 있습니다. 엽록소는 말초 혈관을 확장하고 신진대사를 높여 조혈 작용에 도움이 됩니다.
또한 쑥은 철분이 풍부하여 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 철은 온몸으로 산소를 운반하기 위한 적혈구를 구성하는, 인간의 몸에 빠뜨릴 수 없는 미네랄입니다. 체내 철분의 70%는 적혈구에 있고, 30%는 간 등에 축적되어 있습니다. 철분이 부족하면 적혈구가 작아져 '철 결핍성 빈혈'을 일으킵니다. 월경이 있는 여성이나 임산부 분에게 철 결핍성 빈혈은 많이 발생합니다. 빈혈이 되면 혈액의 산소를 운반하는 기능이 저하됨에 따라 온몸이 산소 부족이 됩니다. 그것을 보충하기 위해 심박수가 올라가 동기와 호흡 곤란이 발생할 수 있습니다. 또한 얼굴색과 피부가 창백해지고 전신의 장기가 저산소 상태에 빠져 현기증이나 두통, 이명 등이 발생합니다.
양질의 엽록소와 철분이 풍부하게 함유된 쑥은 특히 여성의 강한 편으로 알려져 있습니다.

생활습관병의 예방 및 개선 효과

β-카로틴은 강한 항산화 작용을 가지고 있어 체내의 활성산소의 제거를 촉진합니다. 체내에 활성 산소가 너무 증가하면 세포나 몸의 조직이 공격받고 그로 인해 몸의 안 좋거나 질병이 발생합니다. 쑥은 100g 중에 5300μg(마이크로그램)이나 되는 β-카로틴을 함유하고 있어 활성산소에 의한 신체의 녹슬거나 건강 불량, 질병을 예방합니다.
또한 β-카로틴의 항산화 작용으로 혈액 내 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜 혈관을 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다.

혈관의 손상을 예방하여 생활습관병을 예방합니다.

점막과 피부를 건강하게 유지시키는 효과

쑥에 들어있는 β-카로틴은 체내에서 필요한 만큼 비타민A로 변환됩니다. β-카로텐은 눈의 기능을 돕고 점막과 피부 상태도 정돈해 줍니다. 또한 비타민 A가 부족하면 피부가 꺼칠꺼칠해지거나 목 등의 기관 점막이 약해져 감기 등의 감염에 걸리기 쉽습니다. 눈에 피로를 느끼는 분이나 피부나 점막의 상태가 나쁘다고 느끼는 분은 체내의 비타민 A가 부족할 수 있습니다.

쑥떡

위 건강 유지 효과

한약으로 팔리고 있는 쑥의 건조 잎은 달여 마시거나 약탕으로 하기도 합니다.  달여서 음용하면 건위 효과가 기대됩니다. 이것은 쑥의 생약으로서의 약리작용 중 하나로 쑥이 진해 작용과 진통작용, 건위 작용을 한다는 것에서 유래한 것입니다. 그늘에 말린 잎을 달여 꿀을 첨가하여 마시면 간 벌레에 유효하다고 하며 쑥과 생강을 같은 양으로 달여 함께 마시면 혈변에 효과가 있다고 알려져 있습니다.

몸을 따뜻하게 하는 효과

쑥잎을 면 주머니에 넣어 욕조에 넣으면 높은 온열효과를 발휘해 목욕을 식히는 것을 방지합니다. 요통, 신경통, 치질 통증에도 효과를 기대할 수 있습니다.

미용효과

쑥의 미용 효과를 이용한 것으로 쑥찜을 들 수 있습니다.
쑥찜은 약 600년 전부터 우리나라에 전해지는 전통적인 민간요법으로 쑥과 여러 종류의 약초를 조리면서 발생한 한방성분을 포함한 증기를 이용한 미용법입니다.
한방성분을 많이 함유한 증기를 몸의 하체를 중심에 대고 따뜻하게 함으로써 몸에 좋은 한방성분이 피부에서 흡수되기 쉬워집니다.
증기를 전신에 쐬어 몸의 심지를 따뜻하게 하여 발한함으로써 대사가 올라가고 몸에 쌓인 노폐물과 독소를 배출하도록 촉진합니다. 그 효과는 산부인과 질환의 개선, 피부미백의 미용 효과, 냉증 개선, 디톡스 다이어트 등을 들 수 있습니다.

쑥향이 진정효과를 더해줍니다. 실제로  부인병의 치료와 예방, 산후 기능 회복을 위해 예로부터 쑥찜질을 해왔습니다. 여성호르몬 조절 효과가 좋아 피부에 윤기와 투명감을 가져다주며 여성스러운 아름다움을 선사합니다.

천식 예방 효과

건조한 쑥잎을 물에서 끓여서 약탕으로 하면 호흡이 편해지고 몸이 따뜻해집니다. 쑥 뿌리를 담근 술은 천식 예방에도 도움이 됩니다.

기타 쑥이 가지는 효과

쑥에 함유된 정유성분으로 쑥 특유의 향기를 가진 씨네올은 몸을 따뜻하게 하고 위장을 튼튼하게 하며 냉증, 요통, 생리통, 생리불순, 근육통, 류머티즘, 천식, 기관지염, 빈혈, 정장 등에 작용합니다. 또한 식욕을 증진시키는 기능도 가지고 있습니다.
시네올 향기의 힘은 쑥뜸의 치료효과를 높이는 작용이 있다고 생각합니다.