노니 효능 및 효과 : 노니주스

왠지 모르게 몸이 나른하다, 피부가 불편하다며 여름의 피로를 질질 끌고 있지는 않으십니까? 그럴 때는 노니주스를 마셔보는 건 어떨까요?

노니

노니란

최근 들어 자주 듣게 된 슈퍼 푸드라고 불리는 건강식품 중 하나입니다.
폴리네시아 원산의, 5~8m 정도의 크기까지 성장하는 상록색 나무가 되는 과실입니다. 하와이와 타히티 등이 산지로 유명합니다. 
노니의 열매는 처음에는 초록색을 띄고 있습니다. 익으면 노랗게 되고 수확을 합니다. 열매뿐만 아니라 잎이나 뿌리도 약으로 사용되어 온 역사에서 '신의 선물'이라고 부르기도 합니다.

 

 

노니의 효능 효과

노니에는 비타민C나 비타민B 등의 비타민류, 칼슘이나 칼륨 등의 미네랄류, 아미노산, β-카로틴, 프로제로닌, 스코폴레틴, 모린딘, 테르펜 등의 많은 유효성분이 함유되어 있으며 이들 성분에는 다음과 같은 건강에 대한 효과가 기대됩니다.

생활습관병의 예방 및 개선 효과

혈액 속의 나쁜(LDL) 콜레스테롤이 증가하면 혈관 내벽이 지질로 두꺼워져 혹처럼 튀어나와 혈관을 좁히기 때문에 고혈압 동맥경화 등이 유발됩니다. 비타민C를 비롯한 노니의 다양한 성분이 혈중 나쁜(LDL) 콜레스테롤을 감소시키는 작용을 합니다. 또한 노니에 함유된 스코폴레틴은 혈관을 확장하여 탄력을 갖게 하는 작용이 있으며, 칼륨은 나트륨의 배설을 촉진하여 혈압 상승을 억제하는 작용이 있습니다. 따라서 노니는 고혈압을 막아 동맥경화 등의 생활습관병 예방에 효과적이라고 여겨지고 있습니다.
또한, 노니는 지방을 연소시키는 성분이 다량 함유되어 있어, 생활 습관병의 원인이 되는 비만의 예방과 개선에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.

감염 예방 효과

노니는 비타민 C와 프로제로닌 등이 아주 풍부하게 함유되어 있는 것입니다.
비타민C는, 혈액 속의 백혈구, 특히 호중구의 활성을 높여 체외에서 침입해 온 세균이나 바이러스 등을 물리칩니다.

비타민 C는 백혈구의 기능을 높이는 작용이 있는 데다가 비타민 C 자체도 세균이나 바이러스에 대항하는 힘을 가지고 있습니다. 또한 프로제로닌은 체내에서 제로닌으로 변환되어 인간이 가지는 자연치유력을 높이는 작용을 합니다. 따라서 노니는 면역력을 높이고 감기 등의 감염을 예방하거나 질병의 회복을 앞당기는 효과가 있다고 알려져 있습니다.

피부미백 효과

기미 주근깨의 원인이 되는 멜라닌 색소는 아미노산의 일종인 티로신에서 생성됩니다. 노니에 풍부하게 함유된 비타민C는 티로신을 생성하는 효소인 티로시나제 기능을 억제하고 멜라닌 색소의 침착을 막는 작용이 있어 기미, 주근깨 예방에 도움이 된다고 합니다. 비타민 C는 멜라닌 색소를 빠르게 분해하는 기능도 가지고 있어 햇볕에 탄 피부를 빨리 원상태로 되돌리는 미백 효과도 기대할 수 있습니다. 또한, 아연과 프로제로닌 신진대사를 활발하게 하는 작용이 있기 때문에, 피부의 턴오버를 정상적으로 이끌어내고 아름다운 피부를 만들어내는 효과도 기대되고 있습니다.

스트레스 완화 효과

노니에 포함된 비타민 C에는, 스트레스를 완화하는 부신 피질 호르몬과 편안함 등의 감정을 만들어 내는 도파민과 기분을 진정시키는 GABA 등의 신경 전달 물질의 합성을 서포트하는 기능이 있습니다. 또한 스코폴레틴과 테르펜은 정신 상태를 안정시키는 작용을 하고 있습니다. 따라서 노니는 스트레스를 완화하고 짜증을 가라앉히고 정신 상태를 안정시키는 효과가 있다고 생각합니다.

부종을 예방하고 개선하는 효과

노니에 포함되어 있는 칼륨은 체내의 여분의 수분을 배출하는 작용이 있습니다. 따라서 세포간에 쌓이는 수분이 원인이 되어 일어나는 부종의 예방과 개선에 효과를 발휘합니다.

염증 억제 효과

노니에 함유되어 있는 스코폴레틴과 프로제로닌, 모린딘 등에는 강력한 항균작용이 있기 때문에 체내 염증 억제 효과를 기대할 수 있습니다. 또한 스코폴레틴은 진통작용이 있다고 하며, 항히스타민제로도 이용되고 있습니다.

 

노니주스

슈퍼모델도 애음하는 노니주스

슈퍼모델 미란다 커를 아시나요?

오스트레일리아의 시골에서 태어난 그녀는 어릴 때부터 할머니의 농장에서 오토바이 경주와 승마를 하거나 강에서 수영을 하거나 하는 등 자연스럽게 친숙하게 자랐다고 합니다. 10대부터 노니주스를 꾸준히 마시며 그 효과를 체감하고 있던 그녀는, 영양학과 건강심리학을 수료하고, 뉴욕을 거점으로 모델로서의 활동을 시작했습니다.

출산하고도 여전히 아름다운 몸매를 유지하고 있는 그녀는 '아름다움=건강'이라는 생각이랍니다. 그녀 아름다움의 비밀은 요가나 달리기 등의 운동을 하는 것이나 균형이 잡힌 식사라는 것뿐만 아니라 노니 주스를 마시는 것도 그녀의 미용법 중 하나라고 합니다.

 

 

노니주스 잘 고르는 방법

실제로 판매되고 있는 제품은 매우 수가 많아, 어느 것을 선택하면 좋을지 망설여지는 일도. 구입 시에 주목해 주셨으면 하는 점을 꼽았으니, 꼭 참고해 주시기 바랍니다.
원재료명에 노니 이외의 이름이 적은 것
미발효 제품보다 발효된 것이 영양소가 더 풍부
제조공정에서 고온가열처리가 되지 않은 것(미네랄류나 비타민이 손상되지 않도록)
의약품과는 달리 자연 유래 식품이므로 지속적으로 섭취하는 것으로 그 효과를 더욱 실감할 수 있을 것입니다만, 시판되는 드링크제보다 몸에 좋은 건강식품인 노니주스를 마셔 보는 것은 어떻습니까?