우리의 몸과 세포는, 매일 섭취하는 음식에 의해, 형성되어 대사를 반복하고 있습니다. 잠들기 쉬운 환경을 만드는 것도 물론 중요하지만, 식사에 의해 몸의 안쪽에서 쾌면 체질로 바꾸어 가는 것도 똑같이 중요합니다. 좋은 식사가 신체와 뇌에 있듯이 수면에도 좋은 식사가 있다 식욕이 감퇴했을 때 매끼 간단한 요리로 때우는 분도 많은 것이 아닐까요. 그렇지 않아도 잠들기 어려울 때, 그런 식사만 계속하면 수면의 질이 점점 저하될 수 있습니다. 몸과 뇌에 좋은 식사가 있듯이 수면에도 좋은 식사가 있는 것입니다. 우리의 몸과 세포는, 매일 섭취하는 음식에 의해, 형성되어 대사를 반복하고 있습니다. 잠들기 쉬운 환경을 만드는 것도 물론 중요하지만, 식사에 의해 몸의 안쪽에서 쾌면 체질로 바꾸어 가는 것도 똑같이 중요..
