슈퍼푸드의 대표라고 할 수 있는 '치아씨드'. 좋다고는 들어 본 적이 있지만, 구체적으로 어떤 효과가 있는지 모르는 분이 대부분이 아닐까요? 이번에는 치아씨드의 영양 및 효능 효과 치아씨드의 다양한 매력을 소개해드리겠습니다. 치아씨드의 영양소 치아씨드에는, 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다. α-리놀렌산 오메가3 지방산 중 하나인 α-리놀렌산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 체내에서 만들 수 없고 식품에서 섭취할 필요가 있는 필수 지방산이라고 불리는 것으로, 혈액 속의 중성 지방 치를 저하시키거나 알레르기와 염증을 억제하는 작용이 있습니다. 식이섬유 치아씨드는 1/3을 식이섬유가 차지하는 우수한 식이섬유 공급원입니다. 그중에서도 특징적인 것이 곤약에도 포함된 '글루코만난'으로, 수분을 포함하면 10배..
