「장내 플로라」 (장내세균총)이나 「좋은 균」 「나쁜 균」등의 말을 보았던 적이 있을지도 모릅니다. 근년, 장내 환경의 연구가 진행되어 텔레비전이나 서적, 인터넷 등의 미디어에서 이러한 말이 다루어지는 것이 증가해 왔습니다. 이번에는 '장내 환경'과 '장내 플로라'에 대한 기본적인 지식의 설명부터 시작해 장내 환경을 정돈하는 방법을 소개합니다. 장의 건강은 여기서 소개하는 3종류의 균이 좌우한다고 해도 과언이 아닙니다. 우선은 장내에 존재하는 3종류의 균의 특징을 안 다음, 장내 환경을 좋게 하는 식사나 생활 습관의 구체적인 방법을 실천해 나갑시다. '장내 환경' '장내 플로라 (장내세균총) 이란? 우리 장내에는 세균이 살고 있습니다. 그 수는 무려 1,000여 종, 100조 개에 달하고 있습니다. 이 ..
