지금 주목받고 있는 "장 활동". 장 활동을 통해 장내 플로라를 정돈하는 것이 전신의 건강으로 이어진다고 알려졌습니다. 그러나 구체적으로 무엇을 하면 좋을지 알 수 없다는 분도 많은 것이 아닐까요. "장 활동" 가운데, 특히 중요한 것은 식생활입니다. 여기에서는, 장활동을 의식한 식사 메뉴에 도입하고 싶은 음식과 음료를 소개. 알아 두고 싶은 장활 동의 기본 지식으로부터, 장 활동에 좋은 음식을 사용한 추천의 레시피까지, 상세하게 해설합니다. 장활동이란? 장 활동이란 균형 잡힌 식생활과 적당한 운동 등에 의해 장 내 환경을 정돈하는 것입니다. 장내 환경은 건강 및 미용과 밀접하게 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 장 내에는 다양한 세균이 서식하고 있으며 현미경으로 장내를 들여다보면 꽃밭(flora)처..
