운동이 여러분에게 좋다는 것을 알지만, 여러분은 얼마나 좋은지 알고 있나요? 규칙적인 운동과 신체 활동의 건강상의 이점들은 무시하기 어렵다. 나이, 성별, 신체적 능력에 상관없이 모든 사람들은 운동으로부터 이익을 얻는다. 움직이기 위해 좀 더 설득력이 필요할까요? 이 7가지 방법을 확인해 보세요. 운동은 여러분을 더 행복하고 건강하게 할 수 있습니다. 1. 운동은 몸무게를 조절한다 운동은 과도한 체중 증가를 예방하거나 체중 감소를 유지하는데 도움을 줄 수 있다. 여러분이 신체 활동을 할 때, 여러분은 칼로리를 소모합니다. 활동이 격렬할수록 칼로리는 더 많이 소모된다. 규칙적인 체육관 여행은 좋지만, 매일 운동할 많은 시간을 찾을 수 없더라도 걱정하지 마세요. 어떤 양의 활동이라도 아예 없는 것보다는 낫다..