일단 체크 '운동 상식' 하루 종일 계속 앉아 있거나, 이동 차량이 많거나 운동 부족을 자각하고 있는 사람은 많은 것이 아닐까요.18세 이상의 성인은 약 38%는 운동 부족이라고 하는 WHO(세계 보건기구)의 통계도 있습니다. 「운동 부족을 해소하고 싶다!」라고 유의하는 것은 좋은 것입니다만, 어떤 운동이 효과적인 것일까요.아래 중, 옳다고 생각하는 것을 선택하고, 당신의 운동 상식을 체크해 봅시다. 격렬한 운동이 아니면 지방은 떨어지지 않는다 일상생활 속에서 하는 활동은 운동이 되지 않는다 20분 이상 계속해서 걷지 않으면 지방이 연소되지 않는다 운동을 하는 시간은 아침이 가장 좋다 운동 후 식사는 어떤 것을 먹어도 OK 어땠어요? 옛날에는 옳다고 여겨졌던 것도 있지만, 어느 것도 지금은 옳다고는 말할..