운동의 중요성과 그 효과운동을 하는 것의 중요성과 그 효과를 알면 운동이 더 즐거워집니다. 운동이란 운동이란 「몸을 움직이는 것」으로, 최근에는 일상생활에서의 활동(생활 활동)과 스포츠등의 운동을 합해 신체 활동이라고 불리고 있습니다.원래 인간은 동물이며, 다른 동물과 같이 「움직이는 구조」가 몸안에 갖추어져 있습니다.그러나 편리한 세상이 되면서 운동할 기회가 급격히 줄어들었습니다많은 사람들이 운동부족을 느끼고 있으며, 운동하는 것이 좋다고 하는 것은 이해를 하고 있어도 여러가지 이유(덥다, 춥다, 바쁘다 등)로 습관화하는 것은 어려운 것이 현실입니다. 왜 운동을 해야하는지 운동을 하는 것이 좋다는 것은 왠지 알고 있다고 생각합니다만, 왜 운동을 하지 않으면 안 되는 것일까요.크게 두 가지 이유가 있습니..