요통 예방에 효과적인 근육 트레이닝 메뉴가 신경 쓰이는 분에게. 이번에는, 요통에 걸리지 않는 근육 트레이닝의 주의점이나 허리 통증을 예방하는 트레이닝 메뉴를 대공개! 요통 예방에 필요한 이너머슬이나 복근, 등 근육 등을 단련하는 간단한 방법을 엄선했습니다. 허리가 아프지 않게 하나씩 임해 주시기 바랍니다. 요통 없이 근육 트레이닝의 요령 어떤 점에 주의하면 좋을까? 운동하면 허리에 무리가 갈 것 같아. 일단 근육 트레이닝을 시작하면 그만 열중해 지나치게 열심히 해 버리는 사람은 많은 법. 그러나 부하를 너무 많이 걸어 버리거나 잘못된 자세로 가버리면 요통을 일으키고 쉴 필요가 생겨 최악의 경우 근육 트레이닝을 계속할 수 없습니다. 여기에서는 근육 트레이닝을 실시함에 있어 요통이 되지 않기 위해 근육 트..
