아침요가는 단 5분부터라도 심신을 가다듬는 효과가 있고, 아침부터 의욕이 생겨 하루를 편안하게 보낼 수 있습니다 ! 이번에는 아침요가의 네 가지 효과와 장점, 일어나자마자 할 수 있는 초보자도 할수 있는, 차분히 몸을 풀 수 있는 아침요가에 대해 알려드리겠습니다 아침요가 5분에 4가지 효과 아침 요가는 5 분 정도 단시간만 해도 효과를 얻을 수 있습니다. 초보자도 효과를 쉽게 느낄 수 있기 때문에, 이제 요가를 시작하시는 분들은 꼭 아침 요가부터 시작해 보세요! 아침에 요가를 함으로써 기대할 수 있는 4가지 효과에 대해 소개합니다. 1 자율신경이 정돈되어 머리 상쾌하게 집중력 향상 아침에 일어나서 의욕이 들어갈 때까지 시간이 걸리는 사람은 많지 않을까요. 아침 요가를 하면 깊은 호흡으로 신선한 공기를 몸..
