다이어트를 성공시키기 위해 수영을 시작하려고 생각하고 있는 분은 많을것이라고 생각합니다 여기에서는 수영을 시작할 경우에 확인해 두고 싶은, 수영 다이어트의 효과에 대해서 알아 봅시다. 수영 다이어트의 효과는? 수영은 유산소 운동으로 분류되며 체내의 지방과 당을 에너지로 이용합니다. 수영은, 유산소 운동 중에서도 특히 운동 강도가 높고, 계속 실시하는 것으로 체지방의 연소 효과·내장지방의 감소나 호흡 순환계의 기능 향상의 효과를 기대할 수 있습니다. 신체에 매우 좋은 영향을 주는 수영입니다만, 그 열쇠가 되고 있는 것이 「물의 특성」. 수영장 안에서는, 수압으로 지상보다 큰 부하가 몸에 가해지지만, 물의 압력은 심장의 부담을 경감하는 작용이 있습니다. 또한 부력 덕분에 다이내믹한 움직임이 가능하게 될 뿐만..
