삼치에 들어있는 영양과 효능을 소개합니다. 삼치 살은 특유의 특유의 담백한 맛을 내기 위해 다양한 조리법을 통해 식탁에 등장하는 만능 생선입니다. 이번에는 이 삼치의 영양과 성분, 그 효능에 대해 자세히 알아보았습니다. 삼치에는 어떤 영양이나 성분 및 효능 효과 삼치에 함유된 주요 영양 에너지 수분 단백질 지질 탄수화물 식이섬유 나트륨 177 kcal 68.6g 20.1g 9.7g 0.1g 0g 65mg 칼륨 칼슘 마그네슘 인 철 아연 구리 490mg 13mg 32mg 220mg 0.8mg 1.0mg 0.03mg 망간 비타민A 비타민D 비타민E 비타민K 비타민B1 비타민B2 0.01mg 12 μg 7.0 μg 0.3mg 0μg 0.09mg 0.35mg 나이아신 비타민 B6 비타민 B12 엽산 판토텐산 비..
