사과는 옛날부터 「하루 1개의 사과는 병원에 갈 필요가 없다」라는 말이 있을 정도로, 건강 효과가 높은 과일이지만, 여성에게 기쁜 여러 가지 건강·미용 효과가 있는 것은 알고 계십니까? 이번에는, 사과에 포함되는 영양소 효능 에 대해 알아봅시다. 사과에 포함된 영양소 사과에는 월등히 풍부하게 포함되어 있는 특징적인 영양소가 있는 것은 아니지만, 비타민과 미네랄이 균형 있게 포함되어 있는 것이 특징입니다. 그중에서도 사과를 먹는 데 알아 두고 싶은 여성에게 좋은 영양소가 몇 가지 있습니다. 식이 섬유 (불용성 식이 섬유) 식이섬유는 장 청소를 하는 역할이 있어, 장내 환경을 정돈함으로써 여성에게 많은 변비를 해소해 주는 효과를 기대할 수 있습니다. 칼륨 칼륨은 나트륨과 균형을 잡으면서 작용함으로써 체내의 ..