달콤하고 풋풋하고 맛있는 과일 '복숭아'. 좋아하는 분들도 많이 계신 걸로 알고 있습니다. 그러나 복숭아는 그저 맛있을 뿐만 아니라 영양 만점이라는 것을 알고 계십니까? 복숭아의 효능 및 효과에 대해 알아보겠습니다. 복숭아의 효능 효과 장 내 환경 정돈 효과 복숭아에는 수용성과 불용성이라는 두 가지 식이 섬유를 다량 함유하고 있습니다. 수용성 식이섬유는 장내의 변을 부드럽게 함으로써 변통을 촉진하는 작용이 있습니다. 불용성 식이 섬유는 수분을 흡수하여 대변의 양을 늘리고, 장을 자극합니다. 장이 자극을 받으면 연동 운동이 활발해져, 변통을 촉진시켜 줍니다. 이러한 작용이 있기 때문에 변비가 심한 분들에게는 매우 효과적인 식품입니다. 또한 장 환경이 좋아지면 콜레스테롤과 여분의 노폐물도 배출되기 때문에 동..
