가을 음식의 대표주자 '밤'. 옛날부터 먹어 왔으며 영양가가 매우 뛰어납니다. 밤에 포함되는 영양 및 효능 효과에 대해 소개하겠습니다 밤의 영양 비타민C 피부를 탄력 있게 유지시켜주어 탄력 있는 피부로 가꾸어 주는 피부 효과와 면역력을 높여주는 효과 등이 있습니다. 또한 밤의 비타민 C는 전분질에 싸여 있기 때문에 가열해도 잘 망가지지 않고 섭취하기 쉬운 것이 특징입니다. 비타민 B1 당질로부터의 에너지 생성, 피부 및 점막의 건강 유지를 돕습니다. 비타민 B2 세포의 성장을 촉진하고 노화 억제에 좋다고 합니다. 비타민 B6 아미노산의 합성 및 대사를 촉진합니다. 단백질 근육, 장기, 피부, 모발, 혈액 등을 만듭니다. 식이섬유 변비 개선 효과를 기대할 수 있습니다. 칼륨 과다해진 나트륨(염분)을 배출하..
