바나나의 당질은, 체내 흡수가 느슨하고 배가 든든한 것이 특징으로, 당질 제한을 하는 분들도 안심하고 드실 수 있습니다. 다만, 무슨 일이든 그렇지만 극단적인 것은 (과식) 안 돼요. 밸런스가 중요합니다. 양이나 조합, 효과적인 시간대 등을 기억해서 적당히 섭취를 하도록 합시다. 몸 만드는데 중요한 영양소란? 몸을 만드는 중요한 영양소(3대 영양소)는 탄수화물(당질)·단백질·지질입니다. 각각 균형 있게 일상생활에서 섭취하는 것이 가장 중요한 것이군요. 편중된 식생활은 건강하고 즐거운 매일을 보낼 수 없게 되어 버립니다. 매일 조금씩이라도 좋기 때문에 영양을 한 번 생각해 보도록 합시다. 바나나 열량은 의외로 낮아! 바나나 한 개에 약 86칼로리입니다. 밥은 밥 반 그릇, 식빵 반 (아무것도 넣지 않음)과..