마그네슘이란 몸에 존재하는 중요한 미네랄. 하지만 의식적으로 섭취하고 있습니까?라고 하는 사람은 적은 것이 아닐까요? 별로 주목받지 못하는 미네랄이지만, 마그네슘은 많은 몸의 기능에 관련된 중요한 영양소입니다. 그러나 마그네슘 섭취량은 권장량보다 적은 실정이다. 그래서 이번에는 마그네슘 부족으로 인해 생기는 증상에 대한 설명! 또한 부족 해소를 위한 음식으로 견과류를 소개하겠습니다. 영양 보조 식품에 의존하는 것도 좋지만, 일상적인 음식에서 섭취할 수 있으면 좋지요. 마그네슘이란? 마그네슘은 세포나 뼈 속에 존재하는 미네랄의 일종이다. 체내에는 약 25g의 마그네슘이 존재하며 다양한 세포에 널리 분포되어 있습니다. 체내에서 만들어지지 않는 필수 미네랄로 음식을 통해 섭취해야 합니다. 마그네슘이 많은 음식..
