안주로 간편하게 먹을 수 있는 땅콩입니다 유분이 많아서 별로 영양이 없을 것 같다… 고 생각하는 분도 많은 것으로 알고 있습니다. 땅콩의 영양 및 효능 효과, 주의 사항까지 자세히 소개합니다. 땅콩의 영양성분 아연 땅콩은 100g당 아연이 2.3mg 함유되어 있습니다. 아연은 미각을 정상적으로 유지하고, 피부와 점막의 건강 유지를 돕고, 신진대사에 필요한 효소를 만드는 등의 작용이 있습니다. 무리한 식사 제한으로 다이어트를 하는 분이나 식사량이 줄어 버리는 고령자에게 부족하기 쉬운 영양소입니다. 주로 굴과 장어, 육류에 많이 포함되어 있습니다. 마그네슘 땅콩의 경우 100g 당 마그네슘이 170mg 함유되어 있는 것입니다. 마그네슘은 주로 에너지 생산과 영양소의 합성 및 분해와 관련된 중요한 영양소입니다..
