딸기에는 몸에 좋은 여러 가지 영양소가 포함되어 있습니다. 아래에서 구체적으로 어떤 영양소가 딸기에 포함되어 있는지 설명해 드리겠습니다. 딸기의 영양소 비타민 C 딸기에는 비타민 C가 포함되어 있습니다. 비타민C는 콜라겐을 생성하는 데 필수적인 영양소입니다. 콜라겐은 피부 건강을 유지하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 실은 딸기의 비타민C 함유량이 많아, 딸기 100g당 비타민C가 62mg 함유되어 있습니다. 안토시아닌 딸기에는 안토시아닌이 함유되어 있습니다. 안토시아닌은 블루베리 등에 많이 함유되어 있는 인상이 있지만, 실은 딸기도 안토시아닌이 포함되어 있습니다. 안토시아닌은 눈의 피로 경감, 백내장이나 녹내장 같은 눈의 질병을 예방하는 효과를 기대할 수 있습니다. 안토시아닌을 섭취하여 눈의 건..
