근육통이 일어났을 때 근육 트레이닝을 할지 말지 망설인 적은 없습니까?또한 트레이닝을 한 후에 일어나는 초 회복과 관계가 있는 것입니까? 근육통의 메커니즘을 이해하고 효과적인 근육 트레이닝을 해보세요! 근육통이 있을 때 근육 트레이닝을 해도 될까? 트레이닝 효과를 최대한 내기 위해서는 근육통이 있는 부위는 트레이닝하지 않는 것이 효과적입니다. 근육통이 나타나고 있는 동안은 아직 근섬유의 복구가 끝나지 않은 것을 나타냅니다. 근육통은 힘줄의 염증으로 인해 발생하는 손상에 의한 통증이라고 할 수 있습니다. 근육통이 발생하는 원인에 대해서는 의학적인 세부내용이 아직 명확하게 알려져 있지 않지만 운동에 의해 손상된 근섬유를 복구하기 위한 메커니즘의 일부로 알려져 있습니다. 근육통의 회복과 초과 회복의 기준 근육..
