감에 함유되어 있는 영양소와 그 효과 효능을 소개합니다. 맛있고 영양이 풍부한 감을 먹고, 매일의 건강 유지에 유용하게 써 보세요. 감의 영양과 효과 효능 β-카로틴 감에는 100g당 420μg의 β-카로틴이 포함되어 있습니다. 나이가 들거나 자외선, 스트레스의 영향을 받으면 활성산소가 증가하고 노화의 원인이 됩니다. 베타카로틴은 체내에서 늘어난 활성산소로부터 몸을 보호하는 항산화 작용이 있는 영양소입니다. 또한 β-카로틴은 몸에서 필요한 만큼 비타민A로 변환되어 피부와 점막의 건강을 돕는 역할을 합니다. 식이 섬유 감에는 100g당 1.6g의 식이섬유가 포함되어 있으며, 그 대부분은 불용성입니다. 불용성 식이 섬유는 수분을 흡수하고 대변의 부피를 증가시키는 작용이 있습니다. 그로 인해 장이 자극을 받아..
