차전자피 효능 효과 (질경이 효능)
질경이의 씨앗의 가루는 차전자피이라고도 하며, 식이섬유가 풍부해 장내 환경을 개선하고 다이어트 지원에도 도움이 됩니다. 단순한 잡초가 아닌, 질경이의 약초로서의 효능과 식물 섬유의 효능,대해 알아보겠습니다.
질경이의 효과 및 효능
질경이의 일반적인 섭취 방법은 채취한 것을 건조 또는 로스팅하여 차로 마시는 방법입니다. 씨앗, 뿌리, 잎 등 모든 풀에 유효성분을 함유하고 있어 건강에 도움을 주는 효과를 나타냅니다.
목을 깨끗하게 하는 효과
질경이에 포함된 플라보노이드 플란타기닌은 호흡 중추에 작용하여 호흡 운동을 완화하고 목의 상태를 정돈하고 기침을 억제하는 기능이 있습니다. 또한 기관이나 기관지의 분비를 촉진하는 작용에 의해 가래가 쉽게 끊어집니다.질경이에서 추출된 추출물은 일반 진해 거담약 성분으로 사용되고 있습니다.
장내 환경 개선 효과
티륨 등 종피에 많은 수용성 식이섬유는 수분과 함께 섭취하면 장내에서 크게 부풀어 오릅니다. 이로 인해 대변의 부피가 더욱 부드러워지고 창자가 자극되어 연동운동이 활발해져 배변을 개선시킬 수 있습니다. 선인균을 늘리고 유해물질을 배출시켜 주므로 장내 세균의 균형을 잡아 대장암 예방에도 효과적입니다.
생활 습관병의 예방 및 개선 효과
티륨 등, 종피에 포함되는 식물 섬유는, 지방을 흡착해 배출하는 것으로 콜레스테롤치의 증가를 억제하거나 음식물의 소화를 늦추고, 급격한 혈당치의 증가나 인슐린의 분비를 억제하거나 하는 작용이 있습니다. 따라서 이상 지질 혈증, 당뇨병, 동맥 경화, 비만 등 생활 습관병의 예방 개선 효과를 기대할 수 있습니다.
차전자피 효능 효과는 무엇입니까?
차전자피는 영양 보조 식품으로 사용되며 껍질, 캡슐, 분말등의 다양한 형태로 입수할 수 있습니다.
아래는 Psyllium / Psyllium Husk 사용목적 및 건강상의 이점의 일부입니다.
변비를 치료하다
차전자피는 변비의 부피를 증가시키고 그로 인해 장의 움직임을 일으키기 때문에 변비 치료에 일반적으로 사용됩니다. 또, 변이 부드러워져, 통과하기 쉬워집니다.
나쁜 콜레스테롤 감소
차전자피는 콜레스테롤을 치료하기 위해 스타틴과 함께 사용됩니다.
혈당치와 인슐린 수준을 낮춘다
차전자피을 복용하면 제2형 당뇨병 환자의 혈당치(식후)와 인슐린 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
설사를 치료한다
그 강력한 흡수성 때문에 차전자피는 대변 두겁게해 대장 통과를 지연시킬 수 있습니다. 따라서 차전자피를 섭취하면 설사를 완화시킬 수 있습니다.
혈압/고혈압 줄이기
차전자피는 고혈압 환자의 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
체중/비만 줄이기
차전자피 섭취는 식욕을 줄이고 그로 인해 체중 감소를 도와 비만을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
Psyllium Husk는 다음과 같은 많은 조건에서 장점이 있습니다.
과민대장증후군
클론병
궤양성 대장염
감소
결론
차전자피는 변비를 완화시키기 위한 설사약으로 사용이 됩니다. 이들은 또한 방사선 유발성 설사의 감소 등 암환자에게 특정 건강상의 이익을 가져다 줄 수 있습니다. 생태학적 연구에서는 Plantago ovata를 섭취하면 결장직장암으로 인한 사망이 감소할 수 있는 것으로 밝혀졌으나 이를 확인하기 위해서는 연구가 더 필요합니다. 몇 가지 전임상 연구에서 시사된 바와 같이 차전자피은 밀기울과 함께 섭취하면 결장암과 유방암을 억제할 가능성도 있습니다. 그러나 차전자피의 보급이 식사로부터의 칼슘 섭취량이 많은 환자의 결장 직장선종 재발의 위험을 높일 수 있다는 몇 가지 증거도 있습니다.